la semaine...
Au programme cette semaine : du vélo, de la natation et des compèt' :
Lundi : vélo (2h30, tranquillou, bosses)
Mardi : vélo (1h45-2h, travail d'allure en bosses) / cap (45 min, fartlek)
Mercredi : vélo (1h30-1h45, tranuqillou, bosses)
Jeudi : Compétition (Chrono FFC "Tour des 2 Lacs") / cap (45 min, enchaînement) ou Compétition (Prix du Crédit Mutuel de Pontarlier , Reg) / natation (1h, nature)
Vendredi : Vélo (1h, Tranquillou) / Vélo (1h30, Tranquillou, bosses)
Samedi : Compétition (Triathlon Sprint de Dijon)
Dimanche : natation (1h, nature) / cap (45 min, footing)
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